湘南ビー・ジーン

湘南ビー・ジーン

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CONCEPT

カロリー25%オフで、サーチュイン遺伝子のスイッチをオン!
そして糖質コントロールで、美しく痩せるための第一歩を。

現代は、飽食の時代です。飽食の習慣は、その過剰なカロリーを消化するためにカラダに大きな負担をかけます。そしてこの負荷が老化に拍車をかけるのです。人間にはそもそもサーチュイン(長寿)遺伝子が組み込まれていますが、実はこの遺伝子、飽食の状態ではスイッチは完全にオフ。昔から良く言われる「腹八分」の状態で初めて、スイッチがオンになります。

だからまずは今までの摂取カロリーの25%オフが大前提。しかしながら、それだけではBeauty Dietにはなりません。そこで大切なのが、糖質コントロール。糖化を防ぐことこそが、美への第一歩です。糖化の原因となるパン・ご飯・麺類・デザート・ジュースを控えることはもちろん、食べ方にも気を配り、野菜から入って、魚、肉、豆腐、そして最後にご飯という具合に、食べる順番を徹底して守ることが肝要。これだけでも血糖値はグンと下がります。

続いて気を配りたいのが、一日3食のトータルバランス。特に昼食がポイント。朝食と夕食は、家族一緒のメニューで自己決定できませんが、昼食は自己判断でコントロールできるはず。前日に食べ過ぎたなら、軽めに。しかも糖化した加工食品や加熱食品は控えめに。足りない栄養補給はサプリメントで。そしてここでも食べる順番を守れば、なおOK!

さらに食べて1時間後の15分ウォーク&スクワットの運動を習慣化すれば完璧です。1日2ℓの水分補給も忘れずに。いかがですか?そんなに難しいことではないはずです。2週間で効果を実感できます。そして2ヶ月後には、驚くほどの変化に感動できると思います。ぜひトライを。

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METHOD

“つながる”というコンセプトを胸に、
さまざまな専門家とのコラボを楽しんでいきたい。

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“継続は力なり”〜糖質コントロールダイエット成功の秘訣は、これに尽きます。続かなければ、何も変わりません。しかしながら人間は、元来怠け者で流されやすく、自分に甘いのが常。でも、ひとつ“モチベーション維持”のための目標があれば、どうでしょう?「憧れのあの女優さんみたいに美しく痩せたい!」「昔のジーンズを粋に履きこなしたい!」「片思いの恋を成就するために!」「誰かを見返したい!」…何でもいいのです。自分を奮い立たせる動機が、ひとつあればいいのです。

そして私は、日々の成果を“見える化”する「記録ダイエット」を勧めています。しかも単なるデータの羅列ではなく、例えばビフォー・アフターを常に意識して、スマホで日々の変化・進化を撮り続けるのも、一つの方法。あるいは傍らに寄り添い、絶えず褒めてくれる人の応援を力にするのもいい。また、私はfacebookなどを活用して、レッスン生へのリアルタイムな助言を通じて、いつでも気持ちと気持ちが触れ合える、そんな関係を築けたらいいな、と思っています。

一方、私は常々“つながる”ことによって生まれるシナジーを大切にしています。だからさまざまな分野の専門家とのコラボの可能性をいつも意識しています。そして彼らとのつながりが生む、予想外の化学反応や価値創造を楽しんでいけたら、最高ですね。さらには地産地消の理想をカタチに。こだわりのあるファーマーや酪農家、漁師さん、そして地域に根づくシェフや料理人などともつながって、地域活性化のための食育、子供たちのための食育などにもチャレンジしたいと考えています。

STORY

田島加奈子があなたとともに創るストーリー❶
90日で変わるカラダとココロ。
8つの変化を楽しむ!美しきアンチエイジング。

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私が指導するBeauty Duetは、8つの変化を楽しむ!ことを想定しています。①肌が驚くほどキレイになる!②体脂肪が落ちても筋肉量は減らない!③肩こりが治る!④朝すっきり目覚められる!⑤抜け毛もなく、髪も増量、ツヤツヤに!⑥明るく素直にポジティブになる!⑦健康度を測る数値が良好に!⑧そして断然モテるようになる!…これらは決してハードルが高い想定目標ではありません。食べ過ぎず、糖化に気をつけ、食べる順番を守り、軽い運動を続ける、ただそれだけで手に入る、あなたへのご褒美です。私は、この8つの変化を楽しむ!美しきアンチエイジングのために、オリジナルの“ストーリーブック”を用意しました。この白紙のブックに、素敵に生まれ変わる、あなたのBeautiful Lifeを私とともに綴りませんか?